2013年01月05日

アセロラドリンクとビタミンC

ビタミンCの効果的な摂取法は、ビタミンEと合わせて摂取することです。
ビタミンEには新陳代謝をアップして、女性ホルモンを活発化する作用があります。
ビタミンEを多く含む食材には、かぼちゃやアボガド、ピーナッツやいりごま、アーモンド、うなぎ、あじ、たらこ、などがあります。

ビタミンCは美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分ですよね。
サプリメントなどでビタミンCを補充するのも良いですが、自然の食材にできればこだわりたいですね。
ビタミンCを多く含む食材には、どのようなものがあるでしょう。
ビタミンCがレモンの10倍以上と言われるアセロラドリンクの効果

キウイフルーツは、1個でビタミンCを69mgも含み、おすすめです。
その他に、レモン、みかん、グレープフルーツ、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、じゃがいも、かぶ、大根、さつまいも、などの野菜にもたくさん含まれています。
posted by サプリメント at 09:00 | 美肌・ダイエット
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